Meet je vooruitgang

Objectieve data over jouw aerobe en anaerobe capaciteit. Geen giswerk — exacte trainingszones en meetbare progressie na elk seizoensblok.

Wat we aanbieden

De testen

🏃 Lopers

Inspanningstest
Lopers

Een stapgewijs protocol waarbij je elke fase sneller loopt. Na elk blok wordt lactaat gemeten via een bloedafname uit de oorlel of vinger. Zo bepalen we jouw exacte trainings- en wedstrijdzones.

Loopband of buitenpiste (atletiekbaan)
Blokken van vaste duur, telkens sneller
Lactaatmeting uit oorlel of vinger na elk blok
Hartslag & tempo geregistreerd per blok
€120
Loopband  ·  €140 buiten
Boek een test →

🚴 Fietsers

Inspanningstest
Fietsers

Een traptest waarbij het wattage elke 8 minuten stijgt. Na elk blok wordt lactaat gemeten. Zo bepalen we jouw exacte vermogenszones en hartslagzones voor een datagedreven aanpak op de fiets.

Eigen fiets op indoor trainer
Wattage stijgt elke 8 minuten
Lactaatmeting uit oorlel of vinger na elk blok
Vermogen & hartslag geregistreerd per blok
€120
Indoor trainer  ·  eigen fiets
Boek een test →

🏊 Zwemmers

Zwemtest
Op maat

Zwemtesten worden in overleg samengesteld op basis van jouw niveau, discipline en beschikbare infrastructuur. Neem contact op voor een protocol volledig op maat.

Protocol in overleg bepaald
Afgestemd op discipline en niveau
Locatie in samenspraak met atleet of coach
Op aanvraag
Prijs afhankelijk van protocol
Neem contact →

Verloop

Hoe verloopt een inspanningstest?

01

Voorbereiding

Eet licht 2–3 uur voor de test. Vermijd zware inspanningen de dag ervoor. Neem je normale trainingsmateriaal mee: schoenen, fiets met pedalen, hartslagmeter.

02

Warming-up

De test start met een korte, gestandaardiseerde opwarming op lage intensiteit zodat het lichaam klaar is voor het eigenlijke protocol en de eerste meting betrouwbaar is.

03

Stapgewijs protocol

Elke fase stijgt in tempo of wattage. Na elk blok wordt via een kleine prik in de oorlel of vinger een druppel bloed afgenomen voor lactaatanalyse. De inspanning is sub-maximaal.

04

Resultaten & rapport

Na de test volgt een directe bespreking. Je ontvangt een gedetailleerd rapport met exacte trainingszones, lactaatcurve, analyse van sterktes en persoonlijk advies.

Jouw rapport

Wat ontvang je na de test?

Na elke inspanningstest ontvang je een persoonlijk rapport met alle meetresultaten vertaald naar concrete trainingsrichtlijnen. Geen ruwe data — bruikbare informatie die je direct in je training kan toepassen.

Exacte trainingszones op basis van vermogen en/of hartslag
Lactaatcurve met aerobe en anaerobe drempel
Analyse van sterktes en zwaktes
Persoonlijk trainingsadvies op basis van jouw doelen
Vergelijkbaar bij vervolgtest om progressie te meten
Nadien nog vragen? Je kan steeds bij ons terecht
Plan een inspanningstest →

Medische info

De testen zijn sub-maximaal van aard. Zorg dat je in goede gezondheid bent op de testdag. Bij twijfel: raadpleeg je huisarts of controleer je sportgeschiktheid via sportkeuring.be.

Locaties
Oudsbergen & Leuven
Pro Motion — Oude Kerkstraat 48, 3660 Oudsbergen
Pellenberg — omgeving Leuven